Sağlıklı büyümek için neler yapmalıyız?

Dengeli beslenmeliyiz.

Düzenli olarak spor yapmalıyız.

Düzenli olarak tırnaklarımızı kesmeliyiz.

Haftada en az iki kere banyo yapmalıyız.

Her sabah elimizi yüzümü yıkamalı, saçlarımızı taramalıyız.

Sağlıklı büyümek için spor yapmalıyız.

Sağlıklı büyümek ve gelişmek için yeteri kadar uyumalıyız.

Yemeklerden önce ve sonra ellerimizi yıkamalıyız.

Yemeklerden sonra dişlerimizi fırçalamalıyız.

Vücudumun ihtiyacı olan sağlıklı besinlerden yeterince yemeliyiz.

Sağlıklı büyümek ve gelişmek için kişisel bakımımıza özen göstermeliyiz. Spor yaparak vücudumuzu güçlendirmeliyiz. Hastalıklardan korunmak ve sağlıklı olmak için düzenli olarak spor yapmalıyız. Gün içinde yorulan vücudumuzu dinlendirmek için yeteri kadar uyumalıyız. Beslenmemizde sağlıklı besinleri tercih etmeliyiz. Açıkta satılan yiyecekler ve gazlı içecekler sağlıksız ürünlerdir. Bu nedenle bu ürünleri tüketmemeliyiz.

Sağlıklı büyümek ve gelişmek için düzenli ve dengeli beslenmeliyiz. Düzenli ve dengeli beslenirsek boyumuz uzar, kilomuz gelişimimize uygun olarak artar.

Dengeli beslenmek için nelere dikkat ediyorsunuz?
Besinlerinizin sağlıklı ve temiz olmasını nasıl sağlıyorsunuz?
Kişisel bakımınızı sağlamak için neler yapıyorsunuz?

Sağlıklı büyümek ve gelişmek için kişisel bakımımıza, temizliğimize önem vermeliyiz. Hastalıklardan korunmak için kişisel bakımımızı düzenli olarak yapmalıyız. Vücudumuzun, giysilerimizin, eşyalarımızın temiz olmasını sağlamalıyız.

Ellerimizi ne sıklıkta, nasıl yıkamalıyız?

Ellerimiz, günlük yaşantımızda en sık kullandığımız organımızdır. Bu nedenle en çok kirlenen organımız da ellerimizdir. Ellerimizin temizliğini sağlayamazsak hastalıklardan korunamayız.

Uzamış tırnaklar, hastalıklara neden olan mikropların yerleşmesi için oldukça uygundur. Bu nedenle fazla uzatmadan tırnaklarımızı kesmemiz gerekir.

Ayaklarımız bütün gün çorap ve ayakkabı içerisinde havasız kalır. Bu durum kötü kokulara ve hastalıklara yol açabilir. Sağlığımız için ayaklarımızı her akşam yıkamalı, çoraplarımızı her gün değiştirmeliyiz.

Başkalarının terliklerini, çoraplarını ve ayakkabılarını giymemeniz gerekir. Bunun nedenini söyleyiniz.

Terlemek ve çevredeki tozlar, saçlarımızın ve vücudumuzun kirlenmesine neden olur. Bu nedenle olabildiğince sık banyo yapmalı, banyodan sonra temiz iç çamaşırları giymeliyiz.

Hangi sıklıkta banyo yaparsınız?
Başkasının havlusunu, tarağını kullanır mısınız? Neden?

Sağlıklı ve temiz olmak için dişlerimizi düzenli olarak fırçalamalıyız. Dişlerimizi tekniğine uygun fırçalamaya dikkat etmeliyiz.

Günde kaç kere dişlerinizi fırçalıyorsunuz?

Günde kaç saat uyuyorsunuz?

Sağlıklı büyümek ve gelişmek için yeterince dinlenmeye dikkat etmeliyiz. Bütün gün hareket eden vücudumuzun dinlenmeye ihtiyacı olduğunu unutmamalıyız. Dinlenmek için yeterince uyumalıyız. Yeterince uyursak ertesi sabah zinde uyanırız. Uyku, aynı zamanda büyümemizi hızlandırır.

Akşamları televizyon karşısında uyursak vücudumuz tam olarak dinlenemez. Kendi yatağımızda, ışıkları söndürüp uyumayı tercih etmeliyiz.

Uyku dışında, ilgi duyduğumuz etkinlikler de bizi dinlendirir. Dinlenmek için müzik, resim, kitap okuma, satranç gibi etkinliklere zaman ayırmalıyız.

Dinlenmek için hangi etkinlikleri yapmayı tercih ediyorsunuz?

Oyun ve fiziki etkinlikler dersinin yararları nelerdir?

Sağlıklı büyümek ve gelişmek için vücudumuz hareket etmelidir. Oyun oynamak ve günlük etkinliklerimiz, vücudumuza yeterli hareketi sağlamaz. Bu nedenle spor da yapmamız gerekir. Spor yapmak kaslarımızın gelişmesini, boyumuzun uzamasını sağlar. Yaşımıza uygun sporları yaparsak daha sağlıklı büyürüz ve gelişiriz.

Yaşınıza uygun sporları öğreniniz. Bunlardan hangilerine ilgi duyduğunuzu, hangisini yapmayı tercih ettiğinizi belirtiniz.

Aşağıdaki anlatımlardan doğru olanların başına “D”, yanlış olanların başına “Y” yazınız.

(….) Kişisel bakımımıza özen gösterirsek sağlıklı büyüyüp gelişiriz.
(….) Sağlıklı büyümek ve gelişmek için olabildiğince az uyumalıyız.
(….) Dengeli beslenirsek boyumuz uzar, kilomuz azalır.
(….) Spor yaptığımızda kendimizi daha güçlü ve mutlu hissederiz.
(….) Sağlıklı büyüyüp gelişmek için dengeli beslenmemiz yeterlidir.
(….) Çocuklar bütün sporları yapabilirler.