Sağlıklı ve dengeli beslenmek için vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinler nelerdir?

Sağlıklı ve dengeli beslenmek için vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinler nelerdir?

Sağlıklı besinlerin neler olduğunu bilmeliyiz.

Bütün canlılar yaşayabilmek için beslenmek zorundadır. Hepimiz gün içinde çeşitli gıdalarla besleniriz. Besinlerimizi
bitkilerden ve hayvanlardan elde ederiz. Yumurta, et, süt, peynir, tereyağı, bal gibi besinler hayvanlardan elde edilir.

Dengeli beslenmek için sağlıklı besinleri tüketmeliyiz.

Meyve, sebze, kuru yemişler ve ekmek gibi besinler bitkilerden elde edilir. Bizi hastalıklardan koruyan vitaminler bitkisel besinlerde bol miktarda bulunur. Sağlıklı olmak için bitkisel ve hayvansal besinlerle beslenmeliyiz.

Kahvaltıda; bal, peynir, yumurta, tereyağı, zeytin, ekmek yeriz. Süt veya meyve suyu içeriz.

Öğle ve akşam yemeklerinde et ve sebze yemekleri, çorba, salata, ayran gibi besinleri tüketiriz.

Dengeli beslenmek için gün içinde öğünlere uygun besinlerle beslenmeliyiz.