Beslenme çantasını hazırlarken nelere dikkat etmeliyiz?

Beslenme çantasını hazırlarken nelere dikkat etmeliyiz?

Sabah kahvaltısı, öğlen ve akşam yemekleri ana öğünlerdir. Sağlıklı olmak için öğün atlamadan beslenmeliyiz. Öğünlerde her çeşit besinden yeteri kadar yemeliyiz.

Sabah Kahvaltısı: peynir, haşlanmış yumurta, meyve suyu ve ekmek

Ara Öğün: ayran, poğaça

Öğlen Yemeği: fırında tavuk, pilav, havuç ve marul salatası

Ara Öğün: sütlaç

Akşam Yemeği: kıymalı kabak, makarna, yoğurt

Öğünlerde yemek hazırlarken ya da beslenme çantasını hazırlarken her çeşit besinden olmasına ve sağlıklı olmasına dikkat etmeliyiz. Ayrıca ara öğünleri de unutmamalıyız. Beslenme çantasını da buna göre hazırlamalıyız.

Yemek yapmaya ya da beslenme çantamızı hazırlamaya başlamadan önce ellerimizi yıkamalıyız.

Beslenme çantasını hazırlarken nelere dikkat etmeliyiz?