Sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız?

Sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız?

Sağlıklı olmak için nelere dikkat etmeliyiz?

Yaşamak, öğrenmek, iş yapabilmek için sağlıklı olmak gerekir. Vücudun hasta olmaması durumuna, sağlık denir. Sağlıklı kişi mutlu, canlı ve hareketli olur.

Açıkta satılan yiyecekleri yememeliyiz.

Aşı olmamız gerekir. Hastalıklardan korunmak için aşı olmalıyız. Doğumumuzdan itibaren belli aralıklarla aşı oluruz. Aşı, bizim mikroplara karşı direncimizi artırır. Aşılarımızı zamanında yaptırmalıyız. Aşı, bizi birçok hastalığa karşı korur.

Bağımlılık yapan ve kötü alışkanlıklardan olan her türlü zararlı maddelerden uzak durmalıyız.

Beden temizliğimize, kullandığımız eşyaların temizliğine ve yiyeceklerimizin temizliğine dikkat etmeliyiz.

Diş sağlığımız için belli aralıklarla diş hekimine gidip kontrollerimizi yaptırmalıyız. Böylelikle dişlerimiz çürümeden önlem almış oluruz.

Dengeli ve düzenli beslenmeli, meyveleri yıkayarak tüketmeliyiz.

Düzenli olarak dişlerimizi fırçalamalıyız.

Düzenli olarak spor yapmalıyız.

El, yüz, ayak ve saç bakımı, banyo ve tuvalet temizliği sağlıklı yaşamak için en çok dikkat etmemiz gerekenlerin başında gelir.

Erken yatıp erken kalkmalıyız.

Hareketli bir yaşam ve spor yapmak da sağlığımız için çok önemlidir. Güzel havalarda dışarıda oyun oynamayı tercih etmeliyiz. Futbol, basketbol, voleybol, yüzme gibi hoşlandığımız sporlardan birini yapmalıyız.

Hastalandığımızda doktora gitmeliyiz. Doktorun söylediklerini aynen yapmalı, verdiği ilaçları düzenli kullanmalıyız.

Hava durumuna göre giyinmeliyiz. Dışarıya çıkarken hava durumuna göre giyinmeliyiz. Sıcaksa ince, açık renk; soğuksa kalın ve koyu renk giysiler giymeliyiz. Hava yağmurluysa yanımıza şemsiye almalıyız.

Havasız, tozlu, dumanlı yerlerde bulunmamalıyız.

Kirli ve çamurlu yerlerde oynamamalıyız.

Kişisel temizliğe ve bakıma ve çevresel temizliğe dikkat etmeliyiz.

Mevsim özelliklerine dikkat etmeliyiz ve mevsimlere uygun giyinmeliyiz.

Sağlığımızla ilgili bir sorun olduğunda doktora başvurmalıyız.

Sağlıklı ve dengeli beslenmeliyiz.

Sebze ve meyveleri, yemeden önce bol su ile yıkamalıyız.

Şikâyetimiz olmasa da diş hekimine ve doktora gitmeliyiz. Doktorumuzun yazdığı ilaçları onun dediği şekilde kullanmalıyız.

Temizliğe dikkat etmeli, ellerimizi mutlaka sabunla yıkamalıyız.

Terli iken su içmemeliyiz.

Tırnaklarımızın kısa ve temiz olmasına dikkat etmeliyiz.

Tuvalet  kağıdı kullanmalıyız.

Tuvaletten çıktıktan sonra ellerimizi bol su ve sabunla yıkamalıyız.

Vücudumuzun temizliğine özen göstermeliyiz. Bunun için sık sık banyo yapmalıyız.

Vücut sisteminin aksamadan çalışması için spor yapmalıyız.

Yediklerimize, içtiklerimize, giydiklerimize ve temizliğimize özen göstermeliyiz.

Yemeklerden önce ve sonra ellerimizi yıkamalıyız.

Yemeklerden sonra ve yatmadan önce dişlerimizi fırçalamalıyız.

Yerlere çöp atmamalıyız.

Yiyeceklerin temiz olmasına dikkat etmeliyiz.

Sağlıklı olmak için nelere dikkat etmeliyiz?