Öfkemizi Nasıl Kontrol Edebiliriz?

Öfkelendiren olay ya da kişiden uzaklaşalım. Derin derin nefes alalım. İçimizden 10’a kadar sayalım, sakin düşünmeye çalışalım. Dışarı çıkalım ve yüzümüzü yıkayalım, mümkünse abdest de alabiliriz. İçimizden öfkeyle baş edebileceğimizi söyleyelim. Bizi mutlu edecek...