Kahkaha

Bayıldım

Cool

Kızgın

Mahcup

Öğretici

Şaşkın

Suskun

Tatlı

Üzgün

Süper

Diyet yaparken nelere dikkat etmeliyiz?

Ana Sayfa » Sağlık » Diyet yaparken nelere dikkat etmeliyiz?
Diyet yaparken nelere dikkat etmeliyiz?

Diyet yaparken nelere dikkat etmeliyiz?

Diyet yapayım derken sağlığınızı kaybetmemeye özen göstermeliyiz.

Zayıflamak amacıyla yapılan diyetlerde alınan kalori miktarını vücudun günlük ihtiyacını karşılayamaz.

Zayıflamak amacıyla yapılan diyetlerde alınan kalori miktarının vücudun günlük ihtiyacını karşılayamayacak düzeyde az olması ayrı sağlık sorunlarına neden olmaktadır. Koruyucu sağlık önlemlerinin en önemlisi sağlıklı beslenmedir. Bu nedenle diyet yapacak olanlar kendi başlarına ya da kulaktan dolma bilgilerle değil bizzat diyetisyenlerinin tavsiyeleri doğrultusunda diyet yapmalıdırlar.

İnsan vücudu çok muhteşem bir yapıdır ve bu yapının sağlıklı bir şekilde ayakta kalabilmesi için çeşitli ihtiyaçlarıvardır. Günümüz insanlarının en büyük sağlık sorunlarının başında çok fazla tüketim ya da vücudun gereksinimlerini karşılayamayacak kadar az tüketim geliyor. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi, hastalıklara karşı korunmak, günümüz dünyasında çevreden alınan toksinlerin yok edilebilmesi gibi pek çok hayati işlev için mutlaka vitamin ve minerallere ihtiyacımız var. Bu nedenle sağlıklı bir yaşama ve vücuda sahip olabilmek için dengeli beslenmek şarttır.

Diyet yaparken nelere dikkat etmeliyiz?

En önemli diyet nedir?

En önemli diyet önlemi sağlıklı beslenmektir.

Bugün aşırı kilo veya aşırı halsizlik ve zayıflık rahatsızlığı yaşayanların en önemli sorunlarının dengeli beslenememektir. Sağlıklı beslenme diğer adıyla dengeli beslenme aslında koruyucu sağlığın bir parçasıdır. Çünkü beslenme alışkanlıklarımız sağlıklı olduğunda, vücuda giren doymuş yağlar, trans yağlar, toksik maddeler daha az olacağı için hastalıklara yakalanma riskimiz de azalır. Ancak Batı tarzı beslenme dediğimiz basit şeker, fruktoz, yağ, kolestrol, trans yağ ve doymuş yağ açısından yüksek beslenme tarzı, vücuttaki mekanizmaları bozmaya başlıyor. Damar yapınız bozuluyor. Damar yapınız bozulunca organlara giden kan akımında sorunlar meydana çıkmaya başlıyor. Bu nedenle yaşam boyu sağlık için herkesin yaşına, işine ve durumuna göre beslenmesi gerekmektedir. Özellikle tatillerde ve bayramlarda ölçüyü kaçırmamaya dikkat etmeliyiz.

Diyet yaparken nelere dikkat etmeliyiz? - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

BENZER İÇERİKLERİlginizi çekebilecek diğer içerikler

Kanser nedir?

Kanser nedir? 04 Nisan 2018

SOSYAL MEDYADA BİZSitemizin sosyal medya hesapları

ÖNE ÇIKAN KATEGORİLER

RASTGELE İÇERİKLER

Söz gümüşse sükût altındır Adamın adı çıkacağına canı çıksın Tarım ve hayvancılığın hayatımızdaki yeri Abdala kar yağıyor, titremeye hazırım demiş atasözünün anlamı nedir? Atatürk benim Başöğretmenim Orman Haftası Nedir?

FACEBOOK'TA BİZ

TemaFabrika

Hoşgeldiniz

Online İlkokul - Tüm Hakları Saklıdır